Zurück zu Dir – Innere Ruhe & Stabilität finden
Ein Raum für Erdung, Entlastung und sanfte Regulation
Dieser Abend ist für Frauen, die sich nach innerem Halt und einem Moment des Durchatmens sehnen. Viele erleben im Alltag innere Unruhe, Überwältigung oder das Gefühl, keinen Boden unter den Füßen zu haben. In diesem Abend lernst du sanfte, nervensystemorientierte Körperübungen kennen, die dir helfen, Spannung zu lösen, dich zu erden und wieder bei dir anzukommen – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch.
Am 1. & 3. Mittwoch im Monat von 17:15–18:15 Uhr im Therapiezentrum Theramio (Feiertage ausgenommen).
Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema und ist in sich abgeschlossen. Du kannst flexibel teilnehmen, ganz nach deiner aktuellen Kapazität und deinem Bedürfnis.
Was dich erwartet
sanfte, körperbasierte Regulationstechniken
Übungen für Erdung, Stabilität und innere Orientierung
Vagusnerv‑Impulse und einfache Bewegungssequenzen
ein sicherer Raum, in dem du nichts „leisten“ musst
Wirkung
mehr Ruhe im Körper
weniger innere Anspannung
ein klareres, stabileres Körpergefühl
mehr Selbstwirksamkeit im Umgang mit intensiven Gefühlen
ein Gefühl von innerem Halt, das du mit in deinen Alltag nehmen kannst
Ablauf eines Abends
Ankommen & Orientierung
1–2 Körperübungen (sanft, achtsam, regulierend)
kurze Integration
optionaler Austausch
Teilnahme & Preise
Die Abende sind offen – du musst dich nicht festlegen, sondern kannst kommen, wenn es für dich passt.
Spontane bzw. einzelne Teilnahme: 27,00 €
5er‑Karte: 119,00 € (gültig für 3 Monate)
10er‑Karte: 217,00 € (gültig für 6 Monate)